...华人专场讲座总结来了:少出门多休息,多吃水果鸡蛋喝牛奶!
〖壹〗、其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠 ，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶 。 可以吃鸡蛋 饮食提示：吃鸡蛋的三大饮食禁忌 鸡蛋是人们常吃的食物 ，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌 。
〖贰〗 、常喝牛奶：蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分 ，身体如果严重缺乏蛋白质 ，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降。牛奶是优质高蛋白质的食物来源 ，建议一天喝两杯牛奶 ，维持适当的蛋白质摄取 。此外，还可多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料 ，促进体内的微循环 。
〖叁〗 、喝牛奶的最佳时间：比较好晚上喝牛奶 ，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠 ，且无任何副作用 ，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ，所以它对睡眠更有益 ，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。喝牛奶前比较好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用 。
〖肆〗、一天一个人应该喝多少牛奶 ，喝多了会不会发胖 一般来说 ，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶（两袋）牛奶 ，但至少要喝250毫升左右 ，即一瓶（一袋）牛奶 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高 ，担心喝了会发胖 ，或对减肥不利 。
〖伍〗 、营养搭配方面的误区1）不建议只吃鸡蛋：鸡蛋缺少膳食纤维 、维生素C等营养素，单独吃容易造成营养不均衡。正确做法是搭配全谷物（像燕麦、全麦面包） 、蔬菜（像菠菜 、番茄）或者水果 ，组成完整的早餐。
吃鸡蛋会传染禽流感吗?鸡蛋会不会携带禽流感?
〖壹〗、吃没有煮熟煮透的鸡蛋有可能会传染禽流感 ，而正规市场且经过高温煮熟的鸡蛋不会携带禽流感病毒 。吃鸡蛋传染禽流感的情况：如果食用了未经煮熟煮透的病禽鸡蛋，病毒有可能进入人体 。但病毒在人体内的具体传播和运作机理近来尚不完全清楚。在禽流感疫区的鸡蛋有可能被感染上病毒 ，因此存在传播禽流感的风险 。
〖贰〗、在禽流感疫情严重的时期 ，吃鸡蛋通常是安全的 。但是，如果吃了得病的鸡生的鸡蛋 ，可能会有一定的风险。鸡蛋本身不会传播禽流感病毒 ，因为鸡蛋内部是无菌环境 。然而，如果鸡蛋外壳被病毒污染 ，处理不当可能会导致病毒传播 。因此 ，在食用鸡蛋之前，一定要确保鸡蛋彻底煮熟，避免生食或半熟食。
〖叁〗 、鸡蛋有可能传播部分病毒 ，不过这得结合具体病毒类型 、传播途径以及条件来判断 ，不是所有病毒都能借鸡蛋传播 。可能借鸡蛋传播的病毒类型1）禽流感病毒，像H5NH7N9等 ，能通过感染禽类（鸡、鸭等）的粪便 、呼吸道分泌物污染鸡蛋表面 ，或者通过病毒侵入鸡蛋内部，比如感染母鸡的卵巢或输卵管 ，致使鸡蛋带毒 。
疫情期间发烧了怎么办?能吃什么药?张文宏:有两件事特别重要
〖壹〗 、疫情期间发烧 ，若为机体抵抗病毒的正常反应，35℃以下可通过喝姜汤、热水等物理降温 ，也可用退烧药；同时要保证营养摄入和避免心理恐惧。具体如下：用药建议：张文宏指出 ，新冠病毒与一些常见病毒相似，多数患者会出现发烧症状 ，这是机体抵抗病毒的正常反应 。
〖贰〗 、询问正规医院的医生的建议其实在发烧的时候不要自行服药 ，还有一个很重要的原因，就是因为有着很多的人对于药物并不是特别的熟悉，自行服药很有可能会导致其他的症状出现 ，所以我们在发烧的时候 ，比较好还是可以询问正规医院的医生的建议，这样才能够让我们一直保持健康 。
〖叁〗 、药物准备：除对病情恢复有利的维生素C建议按量补充外 ，家里可以备一些退烧药 ，连花清瘟、柴胡口服液 、清热解毒口服液等药物。但不建议囤药，更不要乱用药 ，要保持理性 ，保持良好心态。就医衡量标准：如果纠结要不要去医院，可借鉴以下衡量标准（虽未详细列举具体标准内容 ，但提示有相关借鉴依据） 。
〖肆〗 、常用的西药退烧药 常用的退烧药有对乙酰氨基酚（百服咛、泰诺林等） 、布洛芬（臣功再欣 、美林）、阿司匹林（阿苯片、巴米尔）和吲哚美辛（消炎痛）等 。这些药物对胃肠道都有些刺激 ，应予注意。
〖伍〗 、对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息 ，多喝开水 ，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求 ，不存在尽量多吃食物一说 ，保持足够的能量即可 。
〖陆〗 、您可以吃芦荟胶囊或者果导片，每次4粒左右 ，可以帮您拉肚子 ，当然不吃就不会拉肚子了 。能引起发热的药物副作用太大了，就别吃了！！我查了一下 ，引起发烧的药物大多数是能引起更大的副作用 ，比如昏迷，器官衰竭等 ，所以我不能给您提供。如果确实想发烧的话 ，还有个好办法就是一大早用冷水冲凉 。
